Produkter for hår fra tap og for vekst: Det mest nyttige vi lager den omtrentlige menyen med mat for hver dag

Produkter for hår fra tap og for vekst: Det mest nyttige vi lager den omtrentlige menyen med mat for hver dag

Sunt og vakkert hår er en refleksjon av en tilstand av organismen vår.

Derfor, hvis det er noen brudd i det, innebærer de i sin tur uunngåelig hårproblemer.

Håret blir svakt, tørt, skjør og splittet eller i det hele tatt begynner å slippe ut.

En av hovedårsakene til et hårtap er feil mating.

Hvilke produkter for hår fra tap og for vekst må spises? Vi vil snakke om det i denne artikkelen.

...

Hvordan påvirker maten en tilstand av hår og hud?

Korrekt dagbehandling og diett er av stor betydning for hårvekst, deres strukturer og formasjoner generelt. Hårpærer mottar mat i form av mineraler fra blod og oksygen. Follikler er meget følsomme for endringer i en organisme, selv slike som overholdelse av en diett for reduksjon eller et sett av vekt.

I det første tilfellet får håret mindre nødvendig mengde hvit, jern, vitaminer. I den andre - feil gjort menyen, inkludert overdrevent inntak av fet mat, resulterer i økt greasiness av hår.

Produkter for hår fra tap og for vekst: Det mest nyttige vi lager den omtrentlige menyen med mat for hver dag Hvis det meste er vanskelig å revurdere kostholdet og å forstå hvilke produkter fra et hårtap de mest nyttige produktene for hår, så er det mulig å ta kontakt med eksperten.

Legen vil lære å skille mellom dårlige fettstoffer og vil anbefale å bruke mer vegetabilsk protein.

Også det er faktorer som påvirker, direkte, hodehud.

Den viktigste årsaken til brudd av en tilstand og fremveksten av tørrhet er bruken av utilstrekkelig mengde væske.

Legene anbefaler å drikke om lag to liter vann om dagen.

Produkter for hår: fra tap og for vekst

Mat for hår fra tap og for vekst må inneholde både vegetabilsk og animalsk protein i en diett. Dette er fisk, en fugl, fettfattig kjøtt, nøtter, bønne. Produktene er kilder til sink som mangler bare og fører til et hårtap. Jod er også viktig.

Det finnes i sjømat og en tang. Forbruk av grønnsaker og frukt betraktes som obligatorisk, de inneholder det største antall mineraler og vitaminer, som er nødvendige for håret vårt.

Mat i hårtap må balanseres, spesielt under uventet utviklet sykdom. Hvilke produkter må spises på et tap av hår? Hva må spises daglig? Videre vil vi gi omtrentlig meny med mat på et tap av hår:

  1. Vegetabilske oljer: hvetekim, hempy, oliven. Det er nødvendig å legge disse oljene daglig til porrer, friske grønnsaksalat.
  2. Friske grønnsaker, inkludert revet (gulrøtter, rødbeter). Vegetabilske salater må sikkert være med dressing fra vegetabilske oljer.
  3. Frukt (epler, sitrus). Alt, vitaminene som er inneholdt i dem, fremmer styrking av hår og vekst.
  4. Protein mat: fisk, fugl (kylling, kalkun), biff. Bruken av hvit er også viktig fordi det er kort mottak til mat og det er et tap og en del av håret. For eksempel, i den første dagen er det mulig å inkludere fisk i menyen (elv eller sjø), og neste dag - kjøtt av kylling eller kalkun. Det kan være både hvitt og rødt kjøtt.

    Produkter for hår fra tap og for vekst: Det mest nyttige vi lager den omtrentlige menyen med mat for hver dag

  5. Mot et hårtap gjæret melkeprodukter er nyttige. Det er umulig å glemme også om melkeprotein, dets fordøyelse i en menneskekropp skjer raskere enn fordøyelsen av animalsk protein. Fermenterte melkeprodukter har gunstig effekt på hodeskinn og hårfollikel.
  6. Nøtter, spesielt valnøtt, er svært nyttig, inneholder fett, er nødvendig for hår.
  7. Kashi: bokhvete, ris og havre. Grøt kan brukes til frokost, og her vil det bli bedre å regne på bokhvete til middag eller lunsj. Den er ideell til å krydre den med olivenolje.
  8. Vann - et daglig og obligatorisk rituale uten noe som følges ikke vil være mulig å bli kvitt en hårtap. Vann er viktig for menneskekroppen derfor er du ikke lat og ikke glem å drikke nok ren væske i løpet av dagen.

Frokost, lunsj og middag

Frokosten har å omfatte følgende produkter: cottage cheese (det er mulig med frukt), grøt som det er mulig å legge frukt også hvis det viste seg altfor søtt; Også salt, risporridges (det er mulig på melk) eller en omelett med 2-3 egg.

Lunsj: poteter bakt i en ovn med kjøtt fisk eller fugl, biff, grønnsaker salat eller ris med fisk / kjøtt, grønnsaker. Til middag vil det være aktuelt en tang med kjøttkokt eller bakt, grønnsaksfisksalat, hytteost eller kefir.

På vår nettside lærer du om vitenskapen til en trikhologiya, og du finner et stort antall artikler viet til et hårtap:

Hva det er verdt å ekskludere fra en diett

Produkter for hår fra tap og for vekst: Det mest nyttige vi lager den omtrentlige menyen med mat for hver dag Det er produkter hvor håret faller ut.

For eksempel alkohol, hamburgere, pølser, røkt, salt, fortinnet, store mengder søtsaker, de karbonisert søte drikker.

Alt dette bærer ikke i seg selv noen nyttige stoffer og vitaminer. Derfor bør slike produkter utvetydig utelukkes fra kostholdet.

Ved nøyaktig overholdelse av alle regler for mat vil resultatene ikke fortsette å vente.

I 2-3 måneder hårtap vil betydelig reduseres. Håret vil få sunn glans, glans, silke og glatthet, vil motta tilstrekkelig metning av fuktighet, vitaminer og mineraler. Nå vet du hvilke produkter som er nyttige for hår fra tap.